Chci zhubnout >> Nízkokalorická strava. Radikální omezení energetického příjmu je základním předpokladem úspěchu. Dopředu se ale připravte na to, že takový rychlý úbytek váhy nemusí mít trvalý efekt. Pokud s tím počítáte a potřebujete rychle zhubnout, pak je to jen a jen na vás. Jak tedy na to? Rychlá a účinná dieta slibující rychlý úbytek tělesné hmotnosti zahrnuje 2 fáze – fáze rychlého startu a fáze trvalé změny životního stylu. Cílem HMR diety je nejen rychle zhubnout, ale především se naučit žít zdravěji. První fáze trvá celkem tři týdny. Během této doby je nutné striktně dodržovat Tentokrát jsem po 10 dnech odpočinku s all inclusive a Black Latte zhubla 7,5 kg. Není to samozřejmě 1 kg denně, jako to bylo na samém začátku, ale také jsem na dovolené více jedla. Pak jsem se ani nijak cíleně nesnažila hubnout. Black Latte jsem pila každý druhý den. .

jak rychle zhubnout 2 kg